БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ · 26.06.2026
Как соскочить с карусели мыслей
Голова катает один и тот же круг, бум, бум, бум. За полтора часа живьём разберём, почему мысль залипает, и сделаем вместе то, после чего она отпускает.
Узнаёте?
Легли спать, а голова достаёт тот самый разговор и крутит его заново. Вы уже всё решили, а она не в курсе.
И чем сильнее давите «всё, хватит, стоп», тем громче крутится. Знакомо?
Это не поломка. Это можно расцепить.
Почему голову заедает
Голова крутит не из вредности. Это перебдевший сторож дожёвывает то, что не дожёвывается, и думает, что так безопаснее.
Проблема не в том, что мысль приходит. Проблема в том, что вы с ней срастаетесь, и она тащит вас за собой. Вот тут и будем работать.
Как пройдёт практикум
Разбор
Коротко и живьём, почему мысль залипает именно так. Без слайдов и без «соберитесь».
Практика
Делаем вместе, прямо в эфире. Пара приёмов из ACT и КПТ, чтобы расцепиться с залипшей мыслью.
Своё
Кто захочет, разберёт свой случай в центре. Остальные работают тихо со стороны, инсайтов не меньше.
Что унесёте с собой
Понимание
Почему крутится именно у вас. Механика, а не лозунг.
Приёмы
Два или три конкретных, которые достанете сегодня ночью, когда снова заведётся.
Расстояние
Телесное ощущение, что мысль это не приказ, а просто погода в голове.
Камеру включать не обязательно
Можно тихо побыть в уголке и просто делать упражнения у себя. Раскрываться через силу не надо, всё по желанию.
И да, «перестать думать» мы не обещаем, так не работает ни у кого. Учимся не тонуть. Это честнее и это реально помогает.
Данила Шувалов
Клинический психолог. КПТ, ACT и психодрама, четырнадцать лет практики.
Соединяю доказательную базу с живостью практики. Со структурой, но бережно к каждому. Про меня говорят, что рядом можно быть собой.
Приходите, если устали ходить по кругу
Покажу, где из этого круга выход. Бесплатно, живьём, мест немного.
